トリガーポイント治療院の黒沢です！

だいぶお久しぶりになってしまい、

すっかり季節はもう秋ですね(^_^;)

ここ最近はリモートワークが増え、

通勤による移動もなくなり、パソコンの前で座りっぱなしになってしまうからでしょうか、

例年以上に腰や下肢の症状を訴える患者さんが多い印象です。

座っている姿勢は股関節がずっと曲がっている状態になるので、

股関節周囲の筋肉の緊張が高まり、

腰痛や下肢の症状に繋がりやすいです。

対策としてイチローが打席に立つ前にやっていたような足を開いて体をひねるストレッチや、

開脚などをして股関節を動かすようにしてみてください(^^)

椅子に座ったままでもできますので、

できるだけ脚をおっぴろげてやってくださいね笑

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