トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございまうす。

堀米です。

気温も上がると外に出かけたくなる方は多いのではないでしょうか。

アウトドア気持ち良いですよね。

でもちょっと待ってください。

先日読んだ本なのですが、こんなことで命の危険が・・・という内容で、アウトドア時に遭遇することが考えられる状況を、実際の事件事故を紹介しつつまとめています。

これからの季節お出かけ前にさらっと見ておくと役に立つかもしれません 🙂 

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

去年の今頃も投稿していましたが、

今年もこの季節がきました〜〜！

牡蠣　K　A　K　I　です！

写真は去年のものですが、今年も同量の牡蠣を注文しました。

家族３人で量を気にせずバクバク食べれる幸せ〜（笑）

今回は暖冬の影響で育ちが悪かったようで、

もう少し早い時期に頼もうとしたら、

お店の方からわざわざお電話をいただき、

もう少し待ったほうが美味しいですよとアドバイス。

その姿勢に本気を感じます。

牡蠣鍋、牡蠣ご飯、牡蠣チヂミと今回も色々楽しみました。

まだ4月までやってますので、

牡蠣好きなかたはぜひ！！

舩冨水産

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トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

睡眠は良薬と同じ効果があると、ある鍼灸師の先生が言っていたのですが僕も全くもってその通りだと思います。

ですが睡眠をしっかりとってもいまいち体の疲れがとり切れない日もありますよね。

そんな時はビタミンCが不足しているのかもしれません。

ということで、今回はビタミンＣについてのブログです 🙂 

ビタミンCは疲労回復、コラーゲンの産生、免疫力向上、抗酸化作用など、まだまだたくさんの効果があります。

最近では筋肉にはタンパク質以外にも筋肉内のビタミンC濃度が重要というとこが報告されてるのでシェアしたいと思います。

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記事中では、

>>血液中のビタミンC濃度が高い女性は、握力が強く、片足で立っていられる時間が長く、通常の歩行速度が速いなど、同世代の中でも運動機能が高いことがわかりました（図2）。つまり、血液中のビタミンC濃度の高い女性は、筋力が強く、身体能力が高いです。

さらにマウスを用いた研究で
>>ビタミンCの不足期間が長くなるにつれ、筋肉が萎縮し、筋重量が減少することがわかりました（図3）。同時に、握力や全身持久力、自発的活動量などの身体能力も低下しました。

そして結論として、
>>ビタミンCは水溶性のため、尿から排泄されやすく、からだの中での消費量も多いです。そのため、私たちは気づかないうちにビタミンCの不足状態に陥っている可能性があります。

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と結んでいます。

様々な部分で重要な役割をしているビタミンCですが容易に体から出て行ってしまうのでこまめに、そして一時的ではなくコンスタントに摂取していくことがが大切なんですね。

僕も改めて勉強になりました！！

これから暖かくなって体を動かす前or後にしっかりビタミンCを摂りたいと思います！

当院でもビタミンCが1000mgと食物繊維が入ったサプリメント『メガビタファイバー』を取り扱っておりますので是非お試しください。 😀 

メガビタファイバー1000　　１箱30包入り　3,240円（税込）

ご不明な点などはお気軽にLINEやお電話で、またはスタッフまで直接にお問合せください。

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トリガーポイント治療院の黒沢です。

ここ最近はまた地震が起きたり、20度超える日があったり、雪が降ったり、

先日なんかは台風のようなすごい風のため、

駐車場入口においてある看板のポスターが剥がれて

破れてしまっていました（汗）

患者さんもよく言っておりますが、ほんと今年はなんか変ですよね〜。

なにかの幕開け？？

さて、先日の公式LINEでもお伝えしましたが、

新島学園短期大学で能登半島地震の復興支援として行われたチャリティーコンサートに行ってきました。

このホール、まるで森の中にいるような素敵なデザインで、

音楽と空間の両方に癒やされました。

コンサートのチケット代は全額寄付されるとのことで、

こんな素晴らしい企画をしてくださったヴァイオリニストの篠原さんに感謝です。

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トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

覚えている方はいるのでしょうか。

以前のブログでご紹介した中庭にある樹木が生え変わったという記事があったのですが、あれから５年程が経過しまして現在はこんな状態になっています。

5年前がこちらです。

毎日みていると気づかないのですが、こうしてみるとかなり成長しているのがわかりますね。

僕自身もこの５年で成長している部分はあるかな、と考えたのですがお腹周りは確実に成長したと自信をもって言えます。

よってグッドシェイプを目指して減量します！！

…明日から！！

… …多分！！

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堀米です。

さて、当院では公式LINEに登録していただいている方に毎月クーポンを送らせていただいておりますが、今月のクーポンは先月ご好評だった「鍼とお灸の花粉症治療」が期間延長となっております！

画像にもありますが、2月に無料クーポンをご利用になった方は通常￥2000のところを￥1000の半額クーポンとなっております。

日々花粉の飛散量も増えてますので、まだ症状が軽い方もお気軽に試していただければと思います 😀 

ご予約はLINEまたはお電話にてお問い合わせください！

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堀米です。

2月に春めいた陽気がきたかと思ったら3月はまた冬の様な天候が続いたと体調管理も難しい時期だと思います。

体への負荷で自律神経も安定しなくなりストレスを抱えている人も多くなっているのではないでしょうか。

好きな音楽を聴くことはストレスを解消する手段として一般的ですが、今回はその音楽ジャンルとして意外にもヘヴィメタルが有用だったという記事の紹介です。

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ヘヴィメタルを聴くことは血圧を下げ、ストレスを軽減するのに役立つ　最新研究結果

これはトルコのイスタンブールのあるクリニックが実施した研究で、18歳～65歳1540人を対象に精神ストレステストを実施し、参加者にはテスト中様々な音楽ジャンルのプレイリストを聞いてもらいその生理学的反応（血圧、心拍数）を測定した、というものです。

結果的に、最も血圧と心拍数をさげたのは80年年代ポップスのプレイリストで参加者９６％の血圧を下げて、３６％の心拍数を下げた。

その次に効果があったのがヘヴィメタルのプレイリストで、参加者の８９％の血圧を下げて、１８％の心拍数を下げていた。

この結果について研究者は「80年代のポップスのヒット曲は、多くの人にとってポジティブな懐かしさを持っている可能性があり、パーティーのようなサウンドは、脳内のエンドルフィンとセロトニンの放出を誘発し、幸福感と落ち着きを高めることができる」としていて、「ヘヴィメタルのように怒っている音楽は、リスナーが自分の感情を処理するのに役立ち、結果として、より大きな幸福をもたらすことができます」と考察していました。

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意外な結果となり個人的にもびっくりしましたが、考察部分を読むと納得できました 🙂 

ということで、音が激しくて、うるさくて、暗くて、重苦しい、という総じてあまり好まれないジャンルの音楽がストレス解消の役に立つかもしれないというお話でした。

音楽以外にもストレス解消から程遠そうなものが実は・・・というのはあるのかもしれませんね。

貴方のストレス解消のとっておきの曲は何ですか？？

是非教えてください 😀 

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

先日初体験をしてきました(^^)

なにかといいますと関東最古の毘沙門天である、

大岩山毘沙門天で護摩行を体験してきました。

護摩行は護摩木で火を焚き、香木や五穀などを捧げ、御祈願を行う修行です。

家族、患者さんの健康を祈願してきました。

護摩行は朝5時30分開始なので、朝5時に現地に到着。

天空テラスという関東一望できる場所があり、

そこからの夜景もきれいでした（この時間だとまだ真っ暗）。

明るくなるとこんな感じ。

関東平野が一望でき、富士山も見えてすごかったです(^^)

この場所には叶権現という「願い事が叶う神社」があります。

こちらにもしっかりお参りしてきました。

護摩行はハードルが高いかもしれませんが（笑）、

この景色を見に行くだけでもおすすめですよ〜〜

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