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堀米です。

2月に春めいた陽気がきたかと思ったら3月はまた冬の様な天候が続いたと体調管理も難しい時期だと思います。

体への負荷で自律神経も安定しなくなりストレスを抱えている人も多くなっているのではないでしょうか。

好きな音楽を聴くことはストレスを解消する手段として一般的ですが、今回はその音楽ジャンルとして意外にもヘヴィメタルが有用だったという記事の紹介です。

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ヘヴィメタルを聴くことは血圧を下げ、ストレスを軽減するのに役立つ　最新研究結果

これはトルコのイスタンブールのあるクリニックが実施した研究で、18歳～65歳1540人を対象に精神ストレステストを実施し、参加者にはテスト中様々な音楽ジャンルのプレイリストを聞いてもらいその生理学的反応（血圧、心拍数）を測定した、というものです。

結果的に、最も血圧と心拍数をさげたのは80年年代ポップスのプレイリストで参加者９６％の血圧を下げて、３６％の心拍数を下げた。

その次に効果があったのがヘヴィメタルのプレイリストで、参加者の８９％の血圧を下げて、１８％の心拍数を下げていた。

この結果について研究者は「80年代のポップスのヒット曲は、多くの人にとってポジティブな懐かしさを持っている可能性があり、パーティーのようなサウンドは、脳内のエンドルフィンとセロトニンの放出を誘発し、幸福感と落ち着きを高めることができる」としていて、「ヘヴィメタルのように怒っている音楽は、リスナーが自分の感情を処理するのに役立ち、結果として、より大きな幸福をもたらすことができます」と考察していました。

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意外な結果となり個人的にもびっくりしましたが、考察部分を読むと納得できました 🙂 

ということで、音が激しくて、うるさくて、暗くて、重苦しい、という総じてあまり好まれないジャンルの音楽がストレス解消の役に立つかもしれないというお話でした。

音楽以外にもストレス解消から程遠そうなものが実は・・・というのはあるのかもしれませんね。

貴方のストレス解消のとっておきの曲は何ですか？？

是非教えてください 😀 

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