トリガーポイント治療院の黒沢です！

私は鍼灸師なのですが、資料作成、勉強などで

意外にパソコンに向かう時間が多いです。

自宅のデスクが体にあっていない感じがして

今更なんですが、パソコン・デスク・イスの最適な位置関係について

改めて調べてみました。

色々と書いてあったのですが、

気をつけるポイントを3つに絞り、

1. 足裏が床にピッタリつくように座る
2. 画面は目線から水平より下に配置
3. 肘は90度（またはそれ以上に）

としました。

私のデスクはこれが全部できていなかったです（笑）

目線より画面が下にあるというのは

ノートパソコンだと当たり前だと思いますが、

デスクトップパソコンだと目線より上に

モニタがあることもあるのではないでしょうか。

そして、私は短足でして

海外製であるIKEAのイスだと一番低く設定しても

足裏が床にぴったりとつきません（笑）

このため足台を購入しました。

これは意外に疲れを軽減させることが分かりました！

ただ、いい姿勢や疲れないイスなどで作業していても

長時間になってしまうと体は疲労しています。

どんなことも過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。

みなさまもPC作業多ければ、

見直ししてみると疲労軽減するかもしれませんよ(^^)

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

先日、営業終了後に駐車場にでると、

空がいつもより赤くピンクに染まっていました！

この夕焼けの色は何故か心に響いて、つい写真を撮りたくなります（笑）

きれいなのもあるのですが、

なんだかちょっとした怖さもあり、

思い出すのは子供の頃に見た

「ドラえもん のび太のパラレル西遊記」の映画です（笑）

わかる方いますか？（笑）

なぜこんな色になるのか不思議で調べてみると、

大気中に水蒸気が多い状態で、

雲の隙間から夕日が差し込んだため、

いつもより赤い夕焼けに見えるそうです。

昔は地震の前触れとか聞いたことありましたが、

本当は雨の前触れのようですね。

この夕焼けの夜、しっかり雨が降りました。

真っ赤な夕焼けを見たあとは雨に注意ですね(^^)

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

例年に比べて遅めですが、関東も梅雨入りしましたね。

この時期はジメジメっと湿気が多くなります。

体にも不調が出てくることがあり、

東洋医学では湿邪といいますが、

頭痛や体の怠さ、食欲不振、むくみ、ねむけ、などを引起しやすくなります。

あなたの今出ている症状はもしかしたら

湿邪の問題かもしれません。

当院でもそのような症状の方が最近増えています。

鍼でのケアはもちろんおすすめですが、

自宅では湿邪対策として以下のものがあります。

１，とにかく汗をかこう！

湿邪とは余計な水分が体の中に溜まってしまっている状態。

汗をかくことで水分代謝を良くして、余計なものを排泄していきます。

２，利尿作用のある食材をとろう！

上と同じになりますが、利尿作用によって余計な水分を外へ出していきます。

夏といえば思い出す食材が利尿作用効果が高いことが多いです。

例えば、スイカ、きゅうり、トマト、トウモロコシ、枝豆（ビールが美味しい）などです。

３，足元の冷えに注意

ジメジメと蒸し暑いのでついつい薄着をしがちですが、

湿邪の水分は足にたまりやすく、冷えも起こします。

シャワーで済ませず、湯船につかり温まったり、

寝る時は長ズボンのパジャマを着たり、

足の冷えがひどくならないような工夫をしてみてください。

梅雨明けまでの数週間をどう過ごすかで、

夏の体調も変わってきます。

食べるものや環境を整えてよりよい体を手に入れましょう！！

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

明日は父の日ですね！

自分の記憶では父親になにか父の日のプレゼントをあげた記憶はないのですが、、、

毎年娘ちゃんがプレゼントを自分のお金で買ってくれます(^^)

ありがたいですね〜〜

今年はかなり早めに母の日と一緒に渡してくれたので、明日はないですが（笑）

サングラスが壊れてしまったので、

無印良品で新しいサングラスを選んでくれました。

母の日に比べると、ずいぶん存在感が薄い気がする父の日ですが（笑）

今年ももらえて良かったです(^^)

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

今年は梅雨入りが遅いようですが、

そろそろジメッとした季節がやってきます。

梅雨のジメジメとした湿気や湿度は湿邪といって、

体の重だるさやむくみ、めまい、胃腸のトラブルを発生させます。

体が強い方はそこまで影響を受けないかもしれませんが、

筋肉量が少ない方、胃腸虚弱な方は影響を受けやすい時期です。

簡単な対策としては適切な運動とストレッチがおすすめです(^^)

適度な運動やストレッチは体内の湿気を排出し、血液や気の流れを促進するのに役立ちます。

ウォーキングやヨガなどの穏やかな運動がおすすめです。
 

現代ではいつでもどこでもスマートフォンを持ちあるく生活のことが多く、

このウォーキング時間は「NOスマホ」の時間と決めてみると、

いつも歩いている道でも意外に多くの情報が入ってきて、楽しいですよ(^^)

またお顔のむくみやだるさなどは、

6月の公式ラインクーポンにあるソーマフェイシャルがおすすめです！

ぜひ無料体験のうちにお試しください。

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

関東地方ももうすぐ梅雨入りしそうですが、

みなさま先日の大雨のあとの虹はご覧になりましたか？

こんなにくっきり近くに見たのは久しぶりで興奮してしまいました（笑）

しかも二重になったレインボー！

見られなかった皆さまにおすそ分けいたします（笑）

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トリガーポイント治療院の黒沢です！

はやいもので今日から６月。もう半年経ってしまったのですね(^_^;)

これから梅雨時期になりますが、

その前の気持ちの良い季節、トレッキングを楽しんできました。

朝高崎駅に集合し、帰ってきたのは6時間後でした（笑）

結構歩いたので脚はつかれましたが、

新緑の中のトレッキングはとても気持ちがよく気持ちは爽快でした。

呼吸が楽にできる感じがして、

目も緑で癒されました。

残念ながら下山してきたらもう効果を感じませんでしたが、、、（笑）

１年の中でも散歩やトレッキングに最適なこの時期、

梅雨入りする前に是非お出かけを〜(^^)

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トリガーポイント治療院の黒沢です。

寒さも次第にやわらぎ、新緑の季節がやってきましたね。

最近気持ちの良い風が吹くようになりました(^^)

しかし、この気持ちよさもあっという間。。。

梅雨前のこの時期を楽しみましょう！（笑）

ということで、私は来週トレッキングに参加します！

高崎駅からバスに乗り、観音山公園あたりを周遊するコースです。

天気が良くなることを祈りつつ、、、

また行ってきたら写真などを投稿しますね。

それと、先日も投稿しましたが今日の21時から

NHKスペシャルで鍼灸特集が放映されます！

「東洋医学を科学する」という面白そうな内容です(^^)

なんで鍼って効くんだろ〜〜っと不思議に思っている方は

面白いことがわかるかもしれませんよ！

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トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

先日、出かけようと自宅の玄関から出た後忘れ物に気付いて引き返したらこんなのがありまして…

あまりに見事なとっくり型の構造物が玄関の天井にあったので写真をとってみました 😀 

調べてみるとこれはどうやらコガタスズメバチの巣だそうです。

女王蜂が５月中旬ごろから巣を作り始め、もっとも活発になるのが９月頃とのことで…

このまま放置しておくと

いわゆるこんなのが出来上がるんでしょうね 。

とっくりサイズではまだ女王蜂が１匹いるだけらしいのですが、万一取り逃がすとまた巣を作られてしまうので業者に依頼して駆除してもらいました。

数年前にも軒先に巣を作られてことがあったのですが今回はわかりやすい位置で助かりました。

この時期から増え始めるらしいので特に作られやすい場所、軒下や茂みの中、通風口や室外機周囲は一度チェックした方がよいかもしれません 🙂 

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トリガーポイント治療院の黒沢です。

来週5月19日の日曜日、NHKスペシャルで鍼灸特集が放映されるようです(^^)

最近NHKでよく鍼灸の特集が組まれているような気がしますが、

健康意識が高まっていて東洋医学に注目が集まっているのでしょう！

東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜

鍼灸治療といっても流派や先生によって千差万別なのが鍼灸の面白いところでもあり、分かりにくいところでもあります(^_^;)

当院ではツボや経絡といった東洋医学的なアプローチというよりは、ファシアFasciaという人体最大の組織に着目した西洋医学的アプローチの治療を行っています。

しかし、ファシアFasciaという組織はツボとの関連も強く、言葉の違いだけで結局アプローチしているものは同じなのかもしれません。

番組告知では「東洋医学と西洋医学の融合で広がる可能性について」とあるので、ファシアFasciaについての言及もされるといいな〜と期待しています(^^)

ご興味ある方はぜひご覧下さい！

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