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治療院のブログです。治療の話、院長のプライベートなどなど(^O^)

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継続の難しさ・・・ - 治療院ブログ

トリガーポイント治療院の黒沢です！

最近どんどん秋の気配が強くなってきました。

クーラーも朝までかけずに寝られるくらいですね。

嬉しいような、寂しいような。。。

この時期はいつも複雑な気持ちになります（笑）

さて、今日は継続の難しさについて。

僕はジムに入会していて、週に2〜3回を目標に通っているのですが、

仕事の忙しさや（言い訳）、夏休みなどが重なり、

サボり期間が1ヶ月くらいたってしまいました。

すると、どうでしょう。

あれだけ簡単に継続していたジム通いが

気持ちの上でとてもハードルの高いものとなってしまい

まったく行く気がなくなってしまっています（笑）

継続できない理由はいくつかあげられます。

・継続するメリットがない

・単純に忘れている

・他に予定が入ってしまう

・めんどくさくなる

・完璧を求めすぎる

自分の場合、ジムが遠いということもあり、

めんどくさいという気持ちが一番な気がします。

さらに、目標を週に2〜3回としていたので、

1回しかいけないことに若干の罪悪感を感じてしまい、

それなら完全に行かずにいたほうがいいか・・・という謎の気持ちに襲われます（笑）

一旦気持ちをリセットする意味と、

もっと近場の場所でめんどくささを軽減させるという理由で

家の近くにできた新しいジムの見学に行ってきました。

とてもきれいで広く、マシンの数も多いのでテンションが上がりました。

これでまた気持ちよくジム通いが再開できそうです（笑）

みなさまの継続化のコツがあれば是非教えて下さい(;_;)/~~~

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ウェブセミナーに登壇しました - 治療院ブログ

トリガーポイント治療院の黒沢です。

昨夜は群馬ではすごい雨雷でした。

帰宅中の車で雷がなるたびにあたり一面が

ナイター照明で照らされたように明るくなってました(^_^;)コワイ・・・

そんな大雨のなか、昨日は一般社団法人日本臨床リカレント教育研究センター（JCREARC）主催の

ウェブセミナーに講師として登壇しておりました。

医師、理学療法士、アスレティックトレーナーの先生方とご一緒させていただき、

各職種のエコー活用方法や経験談を聞くことができ、とても有意義な時間となりました。

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自分の課題や目標も再認識し、ワクワクしました(^^)

更にパワーアップして、みなさまの「真の健康」のお手伝いができればと思います！

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MOG MOG DONUT - 未分類

トリガーポイント治療院の黒沢です！

先日にオープンしたモグモグドーナツというお店にお邪魔してきました。

実は受付の吉田さんの知合いがやっているお店なんです(^^)

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お店のInstagram

おすすめをきいたら揚げたてのドーナツで、

その場で揚げてくれるので熱々のドーナツを食べられるんです！

熱々のドーナツなんて初めての経験（笑）

ブルーシールのアイスもあるので、

夏の暑い日にもおすすめです〜♪

ぜひ行ってみてください(^^)

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2022夏 - 未分類

トリーガポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

去年の今頃はオリンピックをやっていたという事に気づいて時間の経つ速さに改めて驚かされている堀米です。

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今年のお盆は8/13(土)～8/16(火)までの4日間とのことで関東地方ではかなりの暑さが予想されています。

お墓参りになどで外出される方はくれぐれも体調にご注意くださいね。

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さて、お知らせにも投稿しましたが、トリガーポイント治療院は8/11(木)～8/18(木)まで夏季休業となります。

19日(金)以降は通常受付となりますのでよろしくお願い致します。

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ご好評です(^^) - 未分類

トリガーポイント治療院の黒沢です！

雨が続いて、すっかり秋のような天候になっているこの頃ですが、

みなさま、体調崩されていないでしょうか？

先日もお知らせしましたが、8月のクーポンで無料体験中実施中のSSP電気治療ですが、

多くの方にお試しいただいております。

大体３〜４箇所くらいの場所につけられますので、

痛みやこっている場所につけるのはもちろん、

その他にもはり治療や手技治療でやっていないけれど、

ちょっと気になる場所につけたりもできますよ♪

ぜひ、この機会にお試しください！！

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ムサシノススメ - 未分類

トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

暑い毎日が続いています。

シャワーを浴びでも浴びでもすぐにじっとりと汗ばんできますね。

寝ている時もほかの季節以上に汗をかいているので、水分以外にも塩を中心としたミネラル群がどんどん身体から流出していきます。

こむらがえりが多くなる方はこういったものが原因の場合が多いです。

そんな時おすすめなのが当院で取り扱っているアミノ酸系サプリメント「MISASHI」の『リプレニッシュ』です。

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こちらのリプレニッシュのレビューページにもありますが運動時だけでなく、暑さによる頭痛や過労、こむらがえり等にもとてもお勧めです。

飲み方は簡単。

リプレニッシュ1包をボトルに入れて既定の水量を入れてよく振るだけです。

夜足がつる方は眠る少し前にリプレニッシュを飲むことで改善が狙えます 🙂

ご購入につきましてはお気軽にお電話・公式LINEでお問い合わせください。

これからの季節、屋外での作業や運動時、こまめに飲んで体調を維持して熱中症やケガを防ぎましょう。

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SSP療法を試してみた！ - 治療院ブログ

トリガーポイント治療院の黒沢です！

先日の堀米先生のブログにもありましたが、

新しい電気治療器を導入したので、

自分の身体で実験してみました。

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パソコン作業が多く、首から腰までバキバキに固まっていた身体。。。(^_^;)

SSP治療器をかけてもらいました。

腰につけているパットは電気が流れると同時に、

ホットパックのような温め効果もあり、

腰がじんわり温まる感覚がとても心地よかったです。

さて、電気治療後の変化はと、、、、

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前屈

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後屈

※両方とも左が治療前、右が治療後

写真だと変化がわかりにくいですが、、、

前屈可動域が改善したのと、

後屈に関しては最初は痛みが強かったのですが、

痛みなく腰を反ることができました。

公式ラインに登録されている方には8月のクーポンとして

このSSP療法を一回無料でお試しいただけますので、

ぜひご利用ください(^^)

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SSP療法 - 未分類

トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

最近当院に治療器が加わりました。

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「SSP療法」という治療法ができる電気治療器になります。

SSP療法は、大阪医科大学麻酔科によって「刺さない針治療」として開発された電気治療法です。

この治療器は電極がコマの形をしているので、治療ポイントを圧迫しながら電気を流すことで対象部位をより効果的に緩めることができます。

すでに治療器を使われた方からはご好評をいただいています(^^)

当院で稼働している微弱電流治療器の「ソーマダイン」とはまた別の角度からのアプローチになる機械です。

予告となりますが、8月はこちらのSSP治療器をお試し頂けるLINEクーポンを配信いたします。

頑固なこり、はりに是非こちらの治療器をお試しください 😆

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夏といえばかき氷 - 治療院ブログ

トリガーポイント治療院の黒沢です。

ここ最近は梅雨みたいな夏ですね〜。。。

ジトジトと湿っぽく、体調を崩しがちな方も増えています。

こういったジメジメお天気でも、

知らずのうちに身体からは水分が出ていってますので、

しっかり水分補給を心がけてくださいね(^^)

夏好きの自分としては、早くカラッとした夏になってほしい限りです。

さて、先日こどもといっしょにかき氷を食べに行きました。

群馬に限らずだと思いますが、昔に比べてかき氷を出すお店が増えてる気がしませんか？

お祭りのときに食べるようものではなく、ちょっとお高級なかき氷です（笑）

ひとりで全部食べきるのが大変でした(^_^;)

今年の夏はもうかき氷はいらないくらい満足しました（笑）

昔ではみたことないようないろいろな味があったので、

みなさんも今年の夏を乗り切るのにかき氷いかがでしょうか？

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2022梅雨入り - 未分類

トリガーポイント治療院のブログをご覧いただきありがとうございます。

堀米です。

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関東地方が梅雨入りしたとのニュースが流れました。

例年より早いようでこのジメジメが今年は長くなりそうですね。

身体にとって水分は重要ですが、必要以上な状態「水分過多」となると過剰な湿気が身体に入り込む状態になりまうす。

東洋医学では「湿邪」と呼び、むくみやだるさ頭痛やめまいを引き起こすこともあるんです。

身体がだるくて重い、でも歩いたり走ったりする場所はない。。。そんなときにお勧めのその場でできるエクササイズがあります！

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踵上げの運動、種目名でいうと「カーフレイズ」です。

「ふくらはぎ」は第2の心臓と呼ばれ、血液のめぐり等に重要な役割があります。

ここをしっかり刺激することによりポンプ機能が強化され、足元にたまった血液や水分を上に押し上げます。

これを20回、できる方は30回を1セットとしてやりましょう。

10回を超えたあたりから辛くなってくると思いますので、ご自身のコンディションと相談しながら回数やセット数を決めてもらってOKです。

ふくらはぎの筋力upはだるさ以外にも足のむくみ対策にもなりますので是非やってみてください 😛

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